HALUAT HUIPULLE?

”Ajatusten vaihto ja empaattinen vuorovaikutus vievät aina eteenpäin. Johannalla on herkkyyttä kuulla ja sanoittaa, löytää osuvat harjoitteet sekä ohjata keskustelua niin, että se johtaa oivalluksiin. Luottamusta luo se, että valmennus … Lue lisää

”Suosittelen Zermattin mentaalivalmennuskoulutusta niille, jotka haluavat kehittyä valmentajina. Sain paljon työkaluja, koulutus eteni johdonmukaisesti ja varmasti. Sisällöt perustuivat tutkimustietoon ja käytännön kokemuksiin. Koulutus oli asiantuntevaa, käytännönläheistä ja kannustavaa. Johanna on … Lue lisää

”Minulle on avautunut, kuka olen ihmisenä ja sisimmässäni. Mitä tunnen, ajattelen tai haluan. Olen oppinut hallitsemaan tunteitani. Kääntämään ajatuksen myönteiseksi, kun tuntuu aivan päinvastaiselta. Rentoutumaan ja rauhoittamaan itseni. Ja mikä … Lue lisää

”Mentaalivalmennus on auttanut minua saamaan henkisesti enemmän irti itsestäni päivittäisessä tekemisessäni niin urheilussa kuin sen ulkopuolella. Olen saanut käyttööni paljon työkaluja esimerkiksi itsevarmuuden ja positiivisen ajattelun vahvistamiseen. Olen oppinut erityisesti … Lue lisää

”Urheilijaksi kasvetaan. Se tarkoittaa, että on opittava kestämään kovaa harjoittelua ja uskallettava kuunnella kehoa. Kilpailut ovat sitten sokerina pohjalla. Siellä ei venytä, ylitetä itseä tai toivota onnea vaan toistetaan se, … Lue lisää

”Erittäin taitava kohtaamaan ihmisiä. Valmennus luo tilan kasvulle ja kehittymiselle. Perehtynyt, kokonaisvaltainen ja monipuolinen työkaluvalikoima. Vastaavaan en ole törmännyt Suomessa.” Antti Loikkanen, kestävyysjuoksija ja valmentaja. MM-, EM ja SM-mitaleja, maajoukkue- … Lue lisää

”Epäonnistuminen ei enää pelota ja sitä kautta pystyn nykyään tekemään kaikki suoritukset täysillä ja rennosti.” ”Osaan rentoutua helpommin ja sen myötä keskittyminen onnistuu paremmin.” ”Olen oppinut käsittelemään stressiä ja vaikeita … Lue lisää

”Mentaalivalmennus on osa normaalia arkeani ja yhtä tärkeä osa harjoittelua kuin fyysinen harjoittelu. Olen oppinut käsittelemään ja analysoimaan omia tunteitani niin urheillessa kuin muussa omassa elämässäni. Olen oppinut kääntämään asioita … Lue lisää

”Loukkaannuin keväällä 2019 ja edessä oli pitkä kuntoutusjakso. Psyykkisesti loukkaantuminen oli minulle valtava kasvun paikka. Moneen kertaan mietin, nousenko tästä enää sille tasolle, jossa olin sitä ennen ollut. Sain mentaalivalmennuksen … Lue lisää

”Olen kaikin puolin rento, henkisesti ja fyysisesti. Osaan luoda hyvän fiiliksen kisoissa ja harjoituksissa. Käännän luontaisesti hankalat asiat myönteiseksi enkä jää vellomaan menneisiin. Mentaalivalmennus luo hyvin pitkälle raamit, jonka sisään … Lue lisää

”Valmennusnäyttö on kiistaton. Kauden tavoite oli nousu pääsarjaan. Läpi kauden joukkuetta leimasi vahva itseluottamus. Tiukkoja tilanteita oli, myös herpaantumista, mutta paniikkia ei koskaan. Vaikeat tilanteet käännettiin onnistumisiksi. Myös valmennustiimillemme tämä … Lue lisää

”Joukkue sai itseluottamusta. Avoimuus toisia kohtaan lisääntyi, kun uskalsimme puhua asioista. Meistä tuli keväällä tosi tiivis porukka ja ajattelimme positiivisesti asioista. Erilaiset harjoitteet antoivat meille vinkkejä siitä, miten omaa toimintaa … Lue lisää

”Olen huomannut, että löydän nykyään helpommin positiivisia puolia eri asioista. Osaan rentoutua ja säädellä suoritusjännitystä helpommin. Koen myös tärkeäksi, että osaan pyytää apua sitä tarvitessani. Se on kehittymisen ja tavoitteiden … Lue lisää

”Valmennus sai minut havainnoimaan toimintatapojani ja ajatuksiani uudella tavalla. Tunnistan hetket, jolloin en toimi tavoitteeni mukaisesti ja osaan korjata tilanteen. Valmennus vahvisti itseluottamustani arjessa ja kilpailutilanteessa. Kun lopetin huipulla urheilun … Lue lisää

”On antanut paljon työkaluja käsitellä omaa mieltä ja henkistä tilaa tilanteessa kuin tilanteessa.” ”Osaan sulkea kisoissa paremmin ympärillä olevat asiat ja keskittymään omaan tekemiseen.” ”Tiedän millä keinoilla rauhoitan mieleni ja … Lue lisää

”Toimintamme kisoissa on valmennuksen jälkeen ollut selvästi aiempaa systemaattisempaa ja suunnitelmallisempaa. Valmennus toi paljon uusia näkökulmia ja sävyjä joukkueen toimintaan ja jatkamme näiden oppien kanssa tulevia harjoituksia ja kisoja kohti.” … Lue lisää

”Olen itseasiassa useampaan kertaan miettinyt niitä eväitä, joita sain tuon yhteistyömme aikana. Kaikella on vaikutuksensa. Toimitusjohtajana kohtaan kaikenlaisia tilanteita. Syvistä vesistä isoihin onnistumisiin. Etenkin vaikeina hetkinä olen pystynyt säilyttämään rauhallisuuden … Lue lisää

”Olen saanut hyvin käytännönläheisiä työkaluja, joita voin käyttää harjoituksissa sekä ottaa esille keskusteluissa urheilijan kanssa. Esimerkiksi hengitys, rentous, suunnitelmasta kiinni pitäminen. Näillä pääsee jo pitkälle. ” Pertti Purola, valmentaja & … Lue lisää

”Mentaalivalmennus oli yksi keskeinen tekijä sille, että valmennettavani kehittyi ja onnistui kauden pääkisassaan nuorten olympialaisissa. Systemaattisen mentaalivalmennuksen hyödyt tulevat esille selvimmin etenkin harjoituksissa. Työskentelyssä peilataan laajasti urheilun koko kokonaisuutta ja … Lue lisää

”Huomaan nyt, mikä hyöty ja ero on, kun mentaalivalmennusta on tai ei ole. Sain paljon apua kokonaiskuorman käsittelyyn. Työkaluja positiivisen ajattelun lisäämiseen ja painetilanteiden käsittelyyn. Opin, miten päästän irti huonoista … Lue lisää

”Keskeistä valmennuksen antia oli sekä yksilöiden että joukkueen tavoitteiden kirkastaminen ja konkretisointi – niin itse tavoitteiden kuin niille asetettujen onnistumiskriteerien osalta. Positiivisen puheen kautta opimme kääntämään ajatuksia koko ajan enemmän … Lue lisää

”Keskittyminen hetkeen on aivan eri luokkaa kuin joskus nuorempana. Luulen, että sama rautahermoisuus peilautuu myös työelämään, missä pitää jaksaa keskittyä ja päättää monesta asiasta toisinaan hyvin hektisessä ympäristössä.” Yksilölaji, masterurheilija

”Osallistuimme mentaalivalmennuksen koulutukseen, jossa saimme mentaalivalmennuksen työkaluja valmentajille, huoltajille ja joukkueenjohtajille. Koulutus oli hyvin käytännönläheinen ja sisälsi paljon harjoituksia, joita pystyin heti hyödyntämään valmennustyössäni.” Mika Salminen, valmentaja ja salibandyjaoston pj., … Lue lisää

”Hymyilin ja nautin kilpailutilanteesta täysin rinnoin, vaikka kyseessä oli ensimmäinen arvokilpailukarsinta. Suoriuduin kilpailutilanteesta hyvin mentaalivalmennuksessa tehdyn työn ansiosta.” Maajoukkueurheilija ja useita suomenmestaruuksia nuorista aikuisiin

”Halusin selkiyttää omia urakuviota. Minua kiinnosti moni asia ja vaihtoehtoja oli paljon. Oli vaikea päättää mihin lähtisi. Jo ensimmäinen sessio vaikutti suuntaani. Yhteistyö oli kiireetöntä, mutta samalla tehokasta. Ennen yhteistyömme … Lue lisää

”Olen oppinut tuntemaan itseäni paremmin, tunnistan myös kehittämisalueet. Osaan asettaa tavoitteet oikein. Valmennuksen myötä panostan laadulliseen harjoitteluun määrällisen sijaan.” Maajoukkue- ja arvokisaurheilija, lukuisia SM-mitaleja ja mestaruuksia

”Olen oppinut suorastaan nauttimaan suoritusta edeltävästä jännittämisestä ja odotan sitä tunnetta innolla. Mentaalivalmennus on opettanut pureutumaan syvemmälle käyttäytymiseen ja ajatuksia korreloivien tunteiden tunnistamiseen. On mahtavaa osata käsitellä tunteita sekä lukea … Lue lisää