Zermatt
  • ZERMATT
  • PALVELUT
    • URHEILUN MENTAALIVALMENNUS
    • TYÖELÄMÄVALMENNUKSET
    • TURVALLINEN URHEILU
  • SUOSITTELIJAT
  • BLOGI
  • ME
  • YHTEYS
  • ZERMATT
  • PALVELUT
    • URHEILUN MENTAALIVALMENNUS
    • TYÖELÄMÄVALMENNUKSET
    • TURVALLINEN URHEILU
  • SUOSITTELIJAT
  • BLOGI
  • ME
  • YHTEYS
25.1.2017   Mentaalivalmennus

Moukari valitsi minut

inga_linna2

Inga Linna on naisten moukarinheiton Suomen mestari 2015 ja 2016.

Astelen rinkiin itsevarmana. Rentoutan jalkani ja asetan ne rinkiä vasten. Olo räjähtävä ja valpas. Muistan, että jännitys on minulle voimavara. Kurkkaan olan yli taivaalle ja käyn pikakelauksena heittoni läpi. Hengitän kerran syvään ja suljen muun maailman ulkopuolelle. On vain minä, verkko ja moukari. Heitto tulee selkäytimestä ja ajatukset lyövät pyörähdysten ajan tyhjää. Loppuveto tuntuu huikealta. Heitto on rento ja räiskyvä. Katson taivaalle. Ilmalento kestää ikuisuuden.

Moukari valitsi ennemminkin minut kuin minä moukarin. Laji valikoitu noin 15-vuotiaana. Aloin pitää moukarinheitosta kun menestystä alkoi tulla. Minua kiehtoi näyttämisen halu ja voiton tahto. Halusin näyttää, että pienen kylän tytöstä löytyy rahkeita menestyä hiukan miehisessä lajissa. Lajissa minua kiehtovat sen tekniset vaatimukset, vauhti, vaaralliset tilanteet ja onnistuneen heiton loppuvedon jälkeinen vapaudentunne.

Harjoittelen Tampereella, missä opiskelen yliopistossa terveystieteiden maisteriksi pääaineenani kansanterveystiede. Lähivuosina on luvassa arvokisojen putki. Opiskelun ja kisaputken yhteensovittaminen on mielenkiintoista ja mentaalinen valmennus tuo tasapainoa tähän kombinaatioon. Minulla on ihana valmennustiimi, jossa kaikki luottavat toisiinsa ja puhaltavat yhteen hiileen.

Mentaalisesti vahva muttei valmis

Olen tehnyt yhteistyötä Johannan kanssa vajaa kaksi vuotta. Jälkeenpäin hän kertoi aistineensa minussa tulisen taistelijan, valtavan voiman ja palon menestyä. Pitää paikkaansa. Odotin yhteistyömme alussa, että muutos tapahtuu sormen näpäytyksellä. Nyt ymmärrän, että urheilijaksi kasvaminen on prosessi, jota ei voi hoputtaa. Hyväksyn myös sen, että mentaalisesti on aina kehitettävää.

Koen, että mentaalinen hyvinvointini on kuin ympyrä, jonka keskipisteeseen sijoitun. Reunoilla ovat asiat, jotka ovat minulle tärkeitä. Jotta ympyrä on kokonainen, kaikkien palasten tulee olla tasapainossa. Tätä palettia olen oppinut hallitsemaan mentaalivalmennuksen avulla. Uskallan tehdä valintoja, asettaa itseni etusijalle ja karsia asioita, jotka eivät tue minua ihmisenä ja urheilijana.

Palkitsevinta yhteistyössä on ollut se, että olen kehittynyt urheilijana ja ihmisenä. Tiedostan selkeämmin,  että arjen tapahtumat vaikuttavat urheiluuni. Siksi myös urheilun ulkopuolinen elämä kuuluu mentaalisen valmennuksen piiriin. Olen urheilija, mutta on tärkeämpää, että minä olen ”minä”. Tiedostan, että urheilen itselleni, en kenellekään muulle.

Voin vaikuttaa vain tulevaan

Osaan tunnistaa ja nimetä tunteita, joita koen harjoittelu- ja kilpailutilanteessa. Osaan käsitellä onnistumisia ja pettymyksiä aikaisempaa paremmin. Minulla on välineitä kääntää negatiivinen jännitys positiiviseksi voimavaraksi, jonka avulla minulla on mahdollisuus huippusuoritukseen. Osaan myös rentoutua tiukassa tilanteessa. Luotan, että saan itsestäni irti sen, mitä osaan.

Olen sisäistänyt, että voin vaikuttaa vain tulevaisuuteen, en menneeseen. Aiemmin jätin epäonnistumiset kaivertamaan takaraivoon, mistä ne vaikuttivat tekemiseeni. Nykyään kohtaan ne uudelleen käymällä epäonnistumisen läpi ja sen jälkeen heittämällä sen kauas menneisyyteen.

”Kukkuu, miten menee?”

Työskentelymme on välillä erittäin intensiivistä. Keskustelemme, saan kotitehtäviä ja teen alitajuntaa aktivoivia harjoitteita. Tapaamme kerran kuukaudessa kasvokkain. Siinä välissä olemme yhteydessä muulla tavoin. Joskus se on vain viesti puhelimeen: ”Kukkuu, miten menee?”.

Luottamus välillämme on kova ja hän mukana niin ilon kuin murheen hetkellä. Se on minulle hyvin tärkeää. Valmennus on tuonut elämääni paljon enemmän kuin osasin ennakkoon kuvitella. Olen hienolla matkalla.

alitajunta arvokisat hyvinvointi mentaalinen vahvuus Mentaalinen valmennus mielikuvatreeni minä moukarinheitto urheilu yleisurheilu
Edellinen kirjoitusRakasta esimiehesi paremmaksi
Seuraava kirjoitusKissa kiitoksella elää

Lue myös:

  • zermatt_joulukuva
    Piparkakkutalo
  • Lapsuudessa opittuja reaktiomalleja voi tunnistaa työpaikoilla.
    Kuka se oli?!

Kommentoi Peruuta vastaus

(ei näytetä muille)

Instagram

Mitätässäon?!! Munkkipositiivisena on todettava Mitätässäon?!! Munkkipositiivisena on todettava, että antaa kakkien munkkien yrittää. Suolaa ei tartteta, sen voi korvata fairylla. Taikinan kosteus on yhtä haihatusta, sokerointi on turhaa. Kauden päättyessä on hyvä analysoida, missä meni pieleen. Otinko väärän munkin? Kuviointi kohtuullinen, alamäkeen tökki.Tämä keskustelu käydään huoltorekalla, ei julkisesti. #munkkiraati #vakavaa #pullapäivässä
Hyvää kansainvälistä naistenpäivää! Tänään haluan nostaa hatun erityisesti lotille ja pikkulotille, joille jokainen päivä oli omanlaisensa naistenpäivä. Tänä vuonna tulee kuluneeksi 100 vuotta järjestön perustamisesta. Vuonna -44 lakkautetun järjestön työ jatkuu lottien viitoittamana tänään Lotta Svärd Säätiössä. #naistenpäivä

#Repost @lottasvardofficial (@get_repost)
・・・
Pikkulottien mäenlasku... Lottajärjestön 8-17 - vuotiaille tytöille tarkoitettu pikkulottatoiminta aloitettiin vuonna 1931. Pikkulottaosastoja perustettiin ahkerasti, jäsenistö kasvoi vuosi vuodelta ja toiminta oli aktiivista. #lottasvärd #yhteiskuntavastuu #lottamuseo #lottasvärd
Well hellou, buenas tardes vaan @iinasalmi1 – ku Well hellou, buenas tardes vaan @iinasalmi1 – kuuluuko Valencia 😊 Ruuvattiin maailmaa taas piirun verran paremmaksi. #mentaalivalmennus #teamzermatt #jalkapallo
Paukusta hyvin liikkeelle. Pehmeä kuin karpalosuo Paukusta hyvin liikkeelle. Pehmeä kuin karpalosuo sateen jäljiltä. Sokerointi tanakka kuin täysperävaunu. Suolausta lisättävä. Viileyteen taittunut jäähtyminen aiheutti raadissa mainintaa ja alkukiihdytyksen jälkeen munkki ajautuukin linkousmoodiin. Pyörii puolelta toiselle kuin alustettava pizzataikina. Lupauksia herättävä kauden korkkaus, tuo motivaatiota pari napsua lisää. Kohdistus seuraavaksi kello yhteen. #munkkiraati #pullapäivässäpitääpyllynpyöreänä #arvostelemunkki #nytkävimunkki #munkki #viini
Hetkottaminen, hirnuminen, hohotus, you name it. Hetkottaminen, hirnuminen, hohotus,  you name it. Kuinka tärkeä asia! Arjessa, etänä, läsnä, asenteena. Heko heko @maniitsirk 🙃🤣 #mentaalivalmennus #mentaalinenvahvuus #biofysiikka #yleisurheilu #urheilu #huippuurheilu
Millaisista elementeistä täysipainoinen elämä Millaisista elementeistä täysipainoinen elämä koostuu? Ja mikä tekee minut onnelliseksi? Isoja ja tärkeitä kysymyksiä. Vaikuttavat arkeen, mutta joita arjen tohinassa harvoin pysähtyy miettimään. Mutta kun sen tekee, maisema selkeytyy. #mentaalivalmennus #mentaalinenvahvuus #teamzermatt #taitoluistelu #huippuurheilu #urheilu
Finish!!  Well done, 501 km in one go! Challenge Finish!!  Well done, 501 km in one go! Challenge that requires mental strength. In the beginning it's fun. But as the physical strain gets higher hard time begins. Strong wind, icy roads. Monotonic pitch-black road calls to sleep. Mind calls you to give up. Your body aches. If you are not mentally prepared it’s so easy to lose focus and let bad feelings take over. You are not born with attitude nor guts. They are skills that can be learned just like a dance choreography or a new language. In the darkest moments and setbacks, your goal stays clear and later on positive outweighs the negative. #raphafestive500 #mentaltraining #mentalmatters #mentalstrenght #cycling #endurancesports
Arkihuolesi kaikki heitä. On aika laskeutua joulu Arkihuolesi kaikki heitä. On aika laskeutua jouluun. Kiitos kaikille kuluneesta vuodesta. Tilulii, jokaiselle omannäköistä joulua!
Iso käsi niille, jotka taitavat rakentamisesta va Iso käsi niille, jotka taitavat rakentamisesta vaativimman eli piparkakkutalot. Blogiin biosta. #joulu #asenne #itetein #strömsö
Load More... Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.

Viimeisimmät artikkelit

  • Kulttuuri kaataa kilpailukyvyn?
  • Piparkakkutalo
  • Kuka se oli?!
  • Loukkaantuminen ja pettymys kääntyivät voimaksi
  • Digisukellus

Aihealueet

  • Blogi (24)
  • Mentaalivalmennus (13)
  • Työ ja ura (10)
  • Urheilu (8)
  • Yleinen (12)

Avainsanat

#kulttuurimuotoilu aivojen toiminta alainen alitajunta arvokisat arvot Asenne eettiset pelisäännöt Henkinen valmennus Hiihto Huippu-urheilu hyvinvointi irtisanominen itsetunto johtaminen kannustus kognitiiviset taidot Käyttäytyminen Lahti2017 mentaalinen vahvuus mentaalinenvahvuus Mentaalinen valmennus mentaalivalmennus mielikuvaharjoittelu mielikuvatreeni minä minäkuva motivaatio moukarinheitto Paineensieto positiivisuus Rekrytointi rentous Stressi tarpeet tunteet Tunteet urheilussa Työ työelämätaidot työnhaku työyhteisö Ura ura esimies urheilu yleisurheilu

Arkistot

  • helmikuu 2021
  • joulukuu 2020
  • elokuu 2020
  • toukokuu 2020
  • huhtikuu 2020
  • maaliskuu 2020
  • helmikuu 2020
  • tammikuu 2020
  • lokakuu 2019
  • syyskuu 2019
  • toukokuu 2019
  • huhtikuu 2019
  • helmikuu 2019
  • tammikuu 2019
  • kesäkuu 2018
  • toukokuu 2018
  • huhtikuu 2018
  • maaliskuu 2018
  • helmikuu 2018
  • tammikuu 2018
  • joulukuu 2017
  • marraskuu 2017
  • lokakuu 2017
  • syyskuu 2017
  • elokuu 2017
  • kesäkuu 2017
  • toukokuu 2017
  • huhtikuu 2017
  • helmikuu 2017
  • tammikuu 2017
Zermatt
  • URHEILUN MENTAALIVALMENNUS
  • TYÖELÄMÄVALMENNUKSET
  • TURVALLINEN URHEILU

Copyright © 2021 Zermatt Oy. Kaikki oikeudet pidätetään.
Tietosuojaseloste
Web Design made with by WellCreate