Aika usein törmään ”saan olla oma itseni” tai olla ”sinut itsensä kanssa” toteamuksiin. Sillä perustellaan valintoja tai esimerkiksi sitä, miten jonkun tilanteen kokee. Mutta jos kysyy, mitä se tarkoittaa, koittaa hämmentävä hiljaisuus.
Mitä omana itsenä oleminen tarkoittaa ja miksi se on tärkeää?
Minäkuva, itsetunto ja identiteetti muodostavat minuuden psyykkisen perustan. Ne eivät ole pysyviä vaan rakentuvat kokemuksista, vuorovaikutuksesta ja itsetuntemuksesta. ” I am, because we are” kuuluu eteläafrikkalainen Ubuntu-filosofia. Se tarkoittaa, että käsitys omasta itsestä syntyy suhteessa muihin. Se on aivan normaalia. Vertauksesta saamme tietoa, jolla pysymme yhteisön jäsenenä.
Halu olla oma itsensä korostuu, kun jokin ei toimi tai pelottaa. Kun jännitys ottaa vallan. Kun motivaatio katoaa. Tai kun kokee, että työpaikkahaastattelu, koesoitto tai -esiintyminen on mennyt pieleen. Niissä tilanteissa nousee esiin jotain olennaista: kuka olen, silloin kun en suoriudu odotetusti? Työhaastattelun korkkaava klassikkokysymys: ”Kerro jotain itsestäsi” on vähän sama asia kuin olisi kerralla hypättävä kaksimetrisen boksin päälle: mistä oikein aloitan? Mitä olen ilman rooleja, titteleitä tai saavutuksia? Se on useimmiten kaikkein vaikein kysymys ellei sitä ole pohtinut tai harjoitellut.
Aitoutta voi vahvistaa
Tiedät tilanteen, kun tunnet toisen valehtelevan. Totta vieköön: jos puhumme vastoin kuin ajattelemme, jäämme kiinni. Epäaitous ja aitous paistavat kauas. Aitous on tunne siitä, että voi olla – uskaltaa olla – ”oma minä” eri tilanteissa, eri versioina, eri yhteyksissä ja rooleissa. Se näkyy, se tuntuu kehossa. Hengitys kulkee, olo ja olemus on levollinen. Muiden silmiin tulkittuna, se näyttäytyy itsevarmuutena.
Aitous on tila, jota voi harjoitella ja johon voi palata. Alla muutama heräte sen harjoittelua ajatellen. .
- Pysähdy. Missä hetkissä tunnet olevasi eniten sinä?
- Havainnoi. Miten kehosi reagoi eri rooleissa?
- Harjoittele. Uskalla näkyä myös epätäydellisenä.
- Pysy tässä. Itsetunto rakentuu siitä, miten kohtelet itseäsi juuri nyt.
- Opettele hengittämään: oikea hengitys aktivoi pallean ja silloin ihminen ”lihoaa” ei kasva
Kun rakennamme minäkuvaa tietoisesti ja lempeästi, aitous ei ole enää tavoite. Se on tapa olla.
Johanna Konttila
Photo by Anna Keibalo on Unsplash
