Soita patarumpua ja palaudu!
Artikkeli

Pari kertaa vuodessa se toistuu: loma lähenee ja vauhti kiihtyy. Silloin kannattaa tarttua mediassa oleviin vinkkeihin kaasujalan hellittämiseksi. Himmaaminen on välttämätöntä aivojen sähköisen toiminnan, palautumisen ja kognitiivisen suorituskyvyn näkökulmasta. Aivojen … Lue lisää

Mentaalisen vahvuuden salaisuus
Artikkeli

Valmennussuhteen alussa pyydän valmennettaviani tarkastelemaan keskimääräistä päiväaikataulua heräämisestä iltauniin. Tuntien ja varttien tarkkuudella: ruokailut, koulun, työn, harjoittelun, tauot, vapaa-ajan vietto, uni ja lepo. Tulos on monesti hämmentävä. Monella vaikuttaa löytyvän … Lue lisää

Uni vanhin voitehista
Artikkeli

Periaatteessa jokainen yö toteutuu ihme, jota ilmiönä ei täysin tunneta. Yöuni, hyvinvointimme taikapöly. Unella on vaikutusta siihen, miten suoriudumme arjessa painetilanteesta puhumattakaan. Se on ykkösasioita, mitä valmennuksen alussa tiedustelen. Jos … Lue lisää

”Valmentajalla on suuri vastuu”
Artikkeli

– Harjoituksiin pitää olla kiva tulla ja lähteä. Oma valmennusfilosofiani on, että huipulle pääsee hyvällä harjoitusilmapiirillä ja avoimuudella, toteaa Riikka Penttilä, Suomen maajoukkueeseen kuuluvan voimistelujoukkue Glorian päävalmentaja. Mentaalivalmennus integroitiin treeneihin … Lue lisää

Testimonial

”Ajatusten vaihto ja empaattinen vuorovaikutus vievät aina eteenpäin. Johannalla on herkkyyttä kuulla ja sanoittaa, löytää osuvat harjoitteet sekä ohjata keskustelua niin, että se johtaa oivalluksiin. Luottamusta luo se, että valmennus … Lue lisää

Testimonial

”Suosittelen Zermattin mentaalivalmennuskoulutusta niille, jotka haluavat kehittyä valmentajina. Sain paljon työkaluja, koulutus eteni johdonmukaisesti ja varmasti. Sisällöt perustuivat tutkimustietoon ja käytännön kokemuksiin. Koulutus oli asiantuntevaa, käytännönläheistä ja kannustavaa. Johanna on … Lue lisää

Oululainen snowhow ihastuttaa.
3 cm:n lupaus
Artikkeli

Kun tuntee ylpeyttä, kaikki on mahdollista. Organisaatio menestyy, kun sen koko toimitusketju on sisäistänyt organisaation arvot ja tuntee työssään merkityksellisyyttä. Pohjoisen Skandinavian pääkaupunki Oulu näyttää mallia, josta moni yritys ja … Lue lisää

Kuka se oli?!
Artikkeli

Uimakoululaiset odottavat pukukopissa, että ohjaaja veisi heidät takaisin vanhempiensa luokse. Sitten se tapahtuu: joltakin pääsee paukku. Joukon ainoa kuusivuotias kiepsahtaa rivistä viisivuotiaiden eteen ja tuijottaa tiukasti. Alkaa kuulustelu. Epäiltyjen rivistö … Lue lisää

Oi joulupuu
Artikkeli

Ystäväni rakastaa joulua. Hänellä on intohimo, joita muistelen jouluisin lämmöllä. Joulukuusen koristeleminen. Lasten ollessa pieniä jouluvalmistelujen juhlahetki oli, kun lapset olivat nukahtaneet. Ystäväni kaatoi lasiin punaviiniä ja istahti kultatuoliinsa. Alkoi … Lue lisää

1 2 3 4 9