Mentaalisen vahvuuden salaisuus
Artikkeli

Pyydän usein valmennettaviani analysoimaan tarkasti keskimääräistä arkipäiväänsä aamusta iltaan: herääminen, ruokailut, koulu, työ, harjoittelu, tauot, vapaa-ajan vietto, nukkumaanmeno, uni ja lepo. Usein löytyy samat kolme kompastuskiveä: ravinto, uni ja luppoaika. … Lue lisää

Soita patarumpua ja palaudu!
Artikkeli

Pari kertaa vuodessa se toistuu: loma lähenee ja vauhti kiihtyy. Silloin kannattaa tarttua mediassa oleviin vinkkeihin kaasujalan hellittämiseksi. Himmaaminen on välttämätöntä aivojen sähköisen toiminnan, palautumisen ja kognitiivisen suorituskyvyn näkökulmasta. Aivojen … Lue lisää

Uni vanhin voitehista
Artikkeli

Periaatteessa jokainen yö toteutuu ihme, jota ilmiönä ei täysin tunneta. Yöuni, hyvinvointimme taikapöly. Unella on vaikutusta siihen, miten suoriudumme arjessa painetilanteesta puhumattakaan. Se on ykkösasioita, mitä valmennuksen alussa tiedustelen. Jos … Lue lisää

”Valmentajalla on suuri vastuu”
Artikkeli

– Harjoituksiin pitää olla kiva tulla ja lähteä. Oma valmennusfilosofiani on, että huipulle pääsee hyvällä harjoitusilmapiirillä ja avoimuudella, toteaa Riikka Penttilä, Suomen maajoukkueeseen kuuluvan voimistelujoukkue Glorian päävalmentaja. Mentaalivalmennus integroitiin treeneihin … Lue lisää

Oululainen snowhow ihastuttaa.
3 cm:n lupaus
Artikkeli

Kun tuntee ylpeyttä, kaikki on mahdollista. Organisaatio menestyy, kun sen koko toimitusketju on sisäistänyt organisaation arvot ja tuntee työssään merkityksellisyyttä. Pohjoisen Skandinavian pääkaupunki Oulu näyttää mallia, josta moni yritys ja … Lue lisää

Kuka se oli?!
Artikkeli

Uimakoululaiset odottavat pukukopissa, että ohjaaja veisi heidät takaisin vanhempiensa luokse. Sitten se tapahtuu: joltakin pääsee paukku. Joukon ainoa kuusivuotias kiepsahtaa rivistä viisivuotiaiden eteen ja tuijottaa tiukasti. Alkaa kuulustelu. Epäiltyjen rivistö … Lue lisää

Oi joulupuu
Artikkeli

Ystäväni rakastaa joulua. Hänellä on intohimo, joita muistelen jouluisin lämmöllä. Joulukuusen koristeleminen. Lasten ollessa pieniä jouluvalmistelujen juhlahetki oli, kun lapset olivat nukahtaneet. Ystäväni kaatoi lasiin punaviiniä ja istahti kultatuoliinsa. Alkoi … Lue lisää

Taitoluistelu
Testimonial

”Minulle on avautunut, kuka olen ihmisenä ja sisimmässäni. Mitä tunnen, ajattelen tai haluan. Olen oppinut hallitsemaan tunteitani. Kääntämään ajatuksen myönteiseksi, kun tuntuu aivan päinvastaiselta. Rentoutumaan ja rauhoittamaan itseni. Ja mikä … Lue lisää

Jalkapallo
Testimonial

”Mentaalivalmennus on auttanut minua saamaan henkisesti enemmän irti itsestäni urheilussa ja sen ulkopuolella. Olen saanut työkaluja itsevarmuuden vahvistamiseen. Olen oppinut näkemään paremmin asioiden hyviä puolia ja osaan reagoida haastaviin tilanteisiin … Lue lisää

1 2 3 4 5 9