Talvilajien osalta moni vetää happea ja ottaa etäisyyttä kisakauteen. Näin myös Siiri Saalo, joka saavutti hopeaa hiihtosuunnistuksen nuorten MM-kisoissa tänä keväänä. Valmistautuminen uuteen kauteen on jo käsillä. Zermatt haasttatteli, mitä kaudesta oppi ja mitä hän ajattelee tulevasta. – Kokonaisuudessaan se oli onnistunut. Kisasin 36 kilpailua ja kauden alusta loppuun tasaisen vahvaa suorittamista. Onnistuin pääosin noudattamaan […]
Alamäkiluistelun kaksinkertainen nuorten maailmamestari Mirko Lahden ensimmäinen kausi aikuisten sarjassa oli menestys. Ennen treenikauden alkua Mirko asetti tavoitteeksi yhden podiumsijan sekä sijoittumisen kokonaiskisassa viiden joukkoon. Tavoitteen selkeä asettaminen toi tulosta, Lahti tunkeutui ryminällä maailman kärkilaskijoiden joukkoon. Kokonaissaldona oli useita kakkossijoja sekä kokonaiskisan hulppea kolmossija. Tarkka tavoitteen asettaminen ohjaa harjoittelua ja tuo tulosta. – Asetin itselleni […]
”Olin valmistautunut täydelliseen äitiyteen, mutta kävi toisin.” Näin tuumaa Tarja Lähdemäki tyttärensä Millan syntymästä – ja kuolemasta. Milla menehtyi neljävuotiaana. Vain vuotta aiemmin Tarjan äiti oli hiipunut vaikeaan sairauteen. Ja lopulta, seitsemän vuotta kaikkien tapahtumien jälkeen, Tarja vuorostaan sairastui vakavasti. Elämää ravistavat kokemukset ovat tuoneet myös hyvää. Mm. Leijonaemot ry:n, johon liittyvästä toiminnasta Tasavallan Presidentti […]
Urheilija kaatuu ja loukkaantuu. Pettymys on kova. Se tuntuu ja näkyy. Tekee mieli vain käpertyä ja vetäytyä. Mutta harmaalla pilvellä on hopeareunus. Kun tapahtuneesta analysoidaan opit, kokemuksesta tulee voimavara. Aivan verekseltään analyysin teko voi olla karvasta. Se kannattaa kuitenkin laittaa alulle viimeistään ennen yötä, sillä uni tallettaa ajatukset ja opit syvälle aivoihin. Kun analyysin ottaa rutiiniksi, tapa […]
”Olen itseni pomo ja ohjaan kokonaisuutta. Kuuntelen, mitä keho ja mieli kertovat. Toistaiseksi tämä on ollut hyvä tapa oppia ja kehittää itseäni urheilijana.” Näin tuumaa hiihtosuunnistaja Siiri Saalo, joka on napsinut mestaruuksia MM-, EM- ja SM-tasolla. Nuori urheilija rakentaa uraansa maltilla ja valmentaa itse itseään. Saalo haluaa säilyttää harjoittelussa leikin, mikä takaa rentouden: ”Motto on, että teen asioita […]
Mentaalivalmennus on mentaalisen vahvuuden systemaattista rakentamista. Kognitiivisten toimintojen kokonaisvaltaista kehittämistä, myös minäkuvan ja itsetunnon tasapainoa. Usein havainnollistan mentaalista vahvuutta autolla ajamiseen. Kuuntele lisää, Spotify, iTunes, Google Podcast.
Kesälomakausi on kuumimmillaan, mutta alamäkiluistelun nuorten maailmanmestari Mirko Lahdella on jo jää mielessä. Alla Mirkon ajatuksia menneestä ja tulevasta. Kesätauko on nyt lusittu ja keho on saanut levätä kunnolla. Meneillään on peruskuntokausi, joka sisältää pyöräilyä, juoksua, voimatreeniä ja luistelutreenejä pumptrackillä. Harjoittelu maistuu loman jälkeen mukavasti ja olo on energinen. Siihen on syynsä: heti maailmancupin päätyttyä pidin […]
– Sauva katkesi pari kilometriä lähdöstä. Huoltopiste oli kaukana, joten tiesin, että keskeytys oli edessä. Alkuun se harmitti, mutta pian jo huvitti. Hiihtelin sitten hiljakseen huoltopisteelle syömään, hymyilee hiihtosuunnistuksen tuore MM-mitalisti Siiri Saalo. Keskeytyksestä huolimatta Bulgariassa käydyt kisat olivat ensimmäistä vuotta 20-vuotiaiden sarjassa kisanneelle Saalolle loistavat. Aloitusmatkalta sprintistä tuli pronssia ja päätöspäivänä viestikultaa. Silloin […]
Arvokisoissa ennakkosuosikkien ulkopuolelta tulevat voittajat ovat jättiyllättäjiä. He tupsahtavat podiumille kuin taikurin hatusta. Venyvät ja ylittävät itsensä. Heillä on myös yksi asia puolellaan: tuuri. Muut saavat jäädä nuolemaan näppejään: ”aivan meikäläisen tuuria”. Ruotsalaiset ampumahiihtäjät ottivat yllätyskultaa viestissä. Yllätys se tosin oli kaikille muille paitsi urheilijoille ja tiimille. Yllättyjiä olivat vain penkkiurheilijat. Urheilumaailmassa on paljon jännittävää retoriikkaa. […]
Voittaminen, ennätys tai mestaruus eivät ole tavoitteita. Ne ovat enemmänkin seurauksia, onnistumisesta. Tavoitteena nämä mainitut asiat ovat aivoille liian abstrakteja, abs-traho (lat.) eli “vetävät pois” konkreettisesta havaintoyhteydestä. Reitti ylös on edelleen epäselvä. Tavoitteen saavuttaminen edellyttää, että se on mielikuvatasolla riittävän konkreettinen. Triathlonisti Kaisa Sali päätti hienon kisakautensa Arizonassa Ironman-kisan voittoon. Hesarin mukaan (21.11.2017) hän oli määritellyt kisaan […]
