HALUAT HUIPULLE?
Hyvä. Sieltä näkee kauas.
Zermatt on valmennusyritys, joka tuo mentaalivalmennuksen aivan uudelle tasolle.
Käytössäni on menetelmä, jolla on saavutettu paljon kansainvälistä arvokisamenestystä. Oli sitten kyseessä atleetti tai asiantuntija, työyhteisö tai joukkue, tämä mentaalivalmennuksen menetelmä soveltuu moneen.
Onnistuminen ja menestyminen ovat monen tekijän summa. Ja sinulla on jo suuri joukko menestyksen avaimia käytössäsi – tietämättäsi. Luo onnistumisen kierre. Valjasta mielen potentiaali ja opi hyödyntämään sitä.
Valmennukset etänä tai tapaamisina
Valmennukset toteutetaan digitaalisesti etänä tai vastaanottotapaamisena. Valmennan ympäri Suomea, myös ruotsiksi ja englanniksi. Pääkaupunkiseudun vastaanotto sijaitsee Helsingissä osoitteessa Mannerheimintie 93 tai muussa sovitussa paikassa.
Zermatt valmentaa sinut huipulle - katso palvelut. Ota yhteyttä!
Urheilun mentaalivalmennus
Ota käyttöön integroitu mentaalivalmennuksen menetelmä, jolla on saavutettu runsaasti kansainvälistä arvokisamenestystä! Haluat saavuttaa tavoitteesi, stressaat kilpailuista tai sinulla on henkinen lukko, mutta työkalut ovat hukassa. Kokonaisvaltainen ja käytännönläheinen menetelmä perustuu neuro- ja kognitiotieteisiin ja sopii yksilöille, tiimeille ja joukkueille. Valmennan ympäri Suomea.
Työelämävalmennukset
Hyvinvoiva ja sitoutunut henkilöstö on organisaation tärkein resurssi – myös äänitorvi ja media. Hyvä kello kuuluu kauas, kun työntekijä on ylpeä työpaikastaan. Lähde kohti huippua, ottakaa potentiaalinne käyttöön! Palvelu räätälöidään tarpeidenne mukaan.
Suosittelijat
”Ajatusten vaihto ja empaattinen vuorovaikutus vievät aina eteenpäin. Johannalla on herkkyyttä kuulla ja sanoittaa, löytää osuvat harjoitteet sekä ohjata keskustelua niin, että se johtaa oivalluksiin. Luottamusta luo se, että valmennus … Lue lisää
Yleisurheilu
”Minulle on avautunut, kuka olen ihmisenä ja sisimmässäni. Mitä tunnen, ajattelen tai haluan. Olen oppinut hallitsemaan tunteitani. Kääntämään ajatuksen myönteiseksi, kun tuntuu aivan päinvastaiselta. Rentoutumaan ja rauhoittamaan itseni. Ja mikä … Lue lisää
Taitoluistelu
”Mentaalivalmennus on auttanut minua saamaan henkisesti enemmän irti itsestäni urheilussa ja sen ulkopuolella. Olen saanut työkaluja itsevarmuuden vahvistamiseen. Olen oppinut näkemään paremmin asioiden hyviä puolia ja osaan reagoida haastaviin tilanteisiin … Lue lisää
Jalkapallo
”Urheilijaksi kasvetaan. Mentaalivalmennus antaa eväät siihen. On opittava kestämään kovaa harjoittelua ja kuunneltava kehoa. Kilpailussa tarvitse ei venyä, ylittää itseä tai toivoa onnea vaan toistaa kovissa harjoituksissa on koettu. Siihen … Lue lisää
Yleisurheilu
”Olen huomannut, että löydän helpommin positiivisia puolia asioista. Osaan säädellä suoritusjännitystä helpommin. Koen myös tärkeäksi, että osaan pyytää apua sitä tarvitessani. Erityisesti olen tykännyt erilaisista harjoituksista ja tehtävistä. Ne tuovat … Lue lisää
Salibandy, maajoukkue
”Mentaalivalmennus on osa normaalia arkeani ja yhtä tärkeä osa harjoittelua kuin fyysinen harjoittelu. Olen oppinut käsittelemään ja analysoimaan omia tunteitani niin urheillessa kuin muussa omassa elämässäni. Olen oppinut kääntämään asioita … Lue lisää
Uinti
”Suosittelen Zermattin mentaalivalmennuskoulutusta niille, jotka haluavat kehittyä valmentajina. Sain paljon työkaluja, koulutus eteni johdonmukaisesti ja varmasti. Sisällöt perustuivat tutkimustietoon ja käytännön kokemuksiin. Koulutus oli asiantuntevaa, käytännönläheistä ja kannustavaa. Johanna on … Lue lisää
Mentaalivalmennus, koulutus
”Olen kaikin puolin rento, henkisesti ja fyysisesti. Osaan luoda hyvän fiiliksen kisoissa ja harjoituksissa. Käännän luontaisesti hankalat asiat myönteiseksi enkä jää vellomaan menneisiin. Mentaalivalmennus luo hyvin pitkälle raamit, jonka sisään … Lue lisää
Alamäkiluistelu
”Loukkaannuin keväällä 2019 ja edessä oli pitkä kuntoutusjakso. Psyykkisesti loukkaantuminen oli minulle valtava kasvun paikka. Moneen kertaan mietin, nousenko tästä enää sille tasolle, jossa olin sitä ennen ollut. Sain mentaalivalmennuksen … Lue lisää
Salibandy
”Joukkue sai itseluottamusta. Avoimuus toisia kohtaan lisääntyi, kun uskalsimme puhua asioista. Meistä tuli keväällä tosi tiivis porukka ja ajattelimme positiivisesti asioista. Erilaiset harjoitteet antoivat meille vinkkejä siitä, miten omaa toimintaa … Lue lisää
Salibandy
”Huomaan nyt, mikä on hyöty ja ero, kun on mentaalivalmennusta. Sain työkaluja positiivisen ajattelun lisäämiseen, kokonaiskuorman hallintaan ja painetilanteiden käsittelyyn. Osaan päästää irti huonoista fiiliksisitä ja ylläpitää haluamaani draivia. Mielenkiintoista … Lue lisää
Salibandy
”Valmennus sai minut havainnoimaan toimintatapojani ja ajatuksiani uudella tavalla. Tunnistan hetket, jolloin en toimi tavoitteeni mukaisesti ja osaan korjata tilanteen. Valmennus vahvisti itseluottamustani arjessa ja kilpailutilanteessa. Kun lopetin huipulla urheilun … Lue lisää
Hiihtosuunnistus
”Olen saanut hyvin käytännönläheisiä työkaluja, joita voin käyttää harjoituksissa sekä ottaa esille keskusteluissa urheilijan kanssa. Esimerkiksi hengitys, rentous, suunnitelmasta kiinni pitäminen. Näillä pääsee jo pitkälle. ” – Pertti Purola, valmentaja … Lue lisää
Yleisurheilu, valmennus
”Systemaattisen mentaalivalmennuksen hyödyt tulevat esille selvimmin etenkin harjoituksissa. Työskentelyssä peilataan laajasti urheilun koko kokonaisuutta ja työskentelytavat ovat toimivia. Istumme säännöllisesti alas ja vaihdamme ajatuksia. Myös minä olen saanut erilaisiin valmennus- … Lue lisää
Uinti, valmennus
”On antanut paljon työkaluja käsitellä omaa mieltä ja henkistä tilaa tilanteessa kuin tilanteessa.” ”Osaan sulkea kisoissa paremmin ympärillä olevat asiat ja keskittymään omaan tekemiseen.” ”Tiedän millä keinoilla rauhoitan mieleni ja … Lue lisää
Yleisurheilu
”Epäonnistuminen ei enää pelota ja sitä kautta pystyn nykyään tekemään kaikki suoritukset täysillä ja rennosti.” ”Osaan rentoutua helpommin ja sen myötä keskittyminen onnistuu paremmin.” ”Olen oppinut käsittelemään stressiä ja vaikeita … Lue lisää
Yleisurheilu
”Olen oppinut suorastaan nauttimaan suoritusta edeltävästä jännittämisestä ja odotan sitä tunnetta. On mahtavaa osata käsitellä tunteita sekä ymmärtää ja lukea aivojen viestintää kehon välityksellä. Mentaalivalmennus on opettanut pureutumaan syvemmälle käyttäytymiseen … Lue lisää
Hiihto, suunnistus, hiihtosuunnistus
”Toimintamme kisoissa on valmennuksen jälkeen ollut selvästi aiempaa systemaattisempaa ja suunnitelmallisempaa. Valmennus toi paljon uusia näkökulmia ja sävyjä joukkueen toimintaan ja jatkamme näiden oppien kanssa tulevia harjoituksia ja kisoja kohti.” … Lue lisää
Maantiepyöräily
”Hymyilin ja nautin kilpailutilanteesta täysin rinnoin, vaikka kyseessä oli ensimmäinen arvokilpailukarsinta. Suoriuduin kilpailutilanteesta hyvin mentaalivalmennuksessa tehdyn työn ansiosta.” Maajoukkueurheilija ja useita suomenmestaruuksia nuorista aikuisiin
Yleisurheilu, heittolajit
”Keskeistä valmennuksen antia oli sekä yksilöiden että joukkueen tavoitteiden kirkastaminen ja konkretisointi – niin itse tavoitteiden kuin niille asetettujen onnistumiskriteerien osalta. Positiivisen puheen kautta opimme kääntämään ajatuksia koko ajan enemmän … Lue lisää
Maantiepyöräily
”Erittäin taitava kohtaamaan ihmisiä. Valmennus luo tilan kasvulle ja kehittymiselle. Perehtynyt, kokonaisvaltainen ja monipuolinen työkaluvalikoima. Vastaavaan en ole törmännyt Suomessa.” Antti Loikkanen, kestävyysjuoksija ja valmentaja. MM-, EM ja SM-mitaleja, maajoukkue- … Lue lisää
Yleisurheilu, valmennus
”Valmennusnäyttö on kiistaton. Kauden tavoite oli nousu pääsarjaan. Läpi kauden joukkuetta leimasi vahva itseluottamus. Tiukkoja tilanteita oli, myös herpaantumista, mutta paniikkia ei koskaan. Vaikeat tilanteet käännettiin onnistumisiksi. Myös valmennustiimillemme tämä … Lue lisää
Pesäpallo
”Olen itseasiassa useampaan kertaan miettinyt niitä eväitä, joita sain tuon yhteistyömme aikana. Kaikella on vaikutuksensa. Toimitusjohtajana kohtaan kaikenlaisia tilanteita. Syvistä vesistä isoihin onnistumisiin. Etenkin vaikeina hetkinä olen pystynyt säilyttämään rauhallisuuden … Lue lisää
Yleisurheilu
”Osallistuimme mentaalivalmennuksen koulutukseen, jossa saimme mentaalivalmennuksen työkaluja valmentajille, huoltajille ja joukkueenjohtajille. Koulutus oli hyvin käytännönläheinen ja sisälsi paljon harjoituksia, joita pystyin heti hyödyntämään valmennustyössäni.” Mika Salminen, valmentaja ja salibandyjaoston pj., … Lue lisää
Salibandy, valmentaja
”Halusin selkiyttää omia urakuviota. Minua kiinnosti moni asia ja vaihtoehtoja oli paljon. Oli vaikea päättää mihin lähtisi. Jo ensimmäinen sessio vaikutti suuntaani. Yhteistyö oli kiireetöntä, mutta samalla tehokasta. Ennen yhteistyömme … Lue lisää
Business coaching
”Keskittyminen hetkeen on aivan eri luokkaa kuin joskus nuorempana. Luulen, että sama rautahermoisuus peilautuu myös työelämään, missä pitää jaksaa keskittyä ja päättää monesta asiasta toisinaan hyvin hektisessä ympäristössä.” Yksilölaji, masterurheilija
Golf
Blogi
Mentaalisen vahvuuden salaisuus
Pyydän usein valmennettaviani analysoimaan tarkasti keskimääräistä arkipäiväänsä aamusta iltaan: herääminen, ruokailut, koulu, työ, harjoittelu, tauot, vapaa-ajan vietto, nukkumaanmeno, uni ja lepo. Usein löytyy samat kolme kompastuskiveä: ravinto, uni ja luppoaika. … Lue lisää
Soita patarumpua ja palaudu!
Pari kertaa vuodessa se toistuu: loma lähenee ja vauhti kiihtyy. Silloin kannattaa tarttua mediassa oleviin vinkkeihin kaasujalan hellittämiseksi. Himmaaminen on välttämätöntä aivojen sähköisen toiminnan, palautumisen ja kognitiivisen suorituskyvyn näkökulmasta. Aivojen … Lue lisää
Uni vanhin voitehista
Periaatteessa jokainen yö toteutuu ihme, jota ilmiönä ei täysin tunneta. Yöuni, hyvinvointimme taikapöly. Unella on vaikutusta siihen, miten suoriudumme arjessa painetilanteesta puhumattakaan. Se on ykkösasioita, mitä valmennuksen alussa tiedustelen. Jos … Lue lisää
”Valmentajalla on suuri vastuu”
– Harjoituksiin pitää olla kiva tulla ja lähteä. Oma valmennusfilosofiani on, että huipulle pääsee hyvällä harjoitusilmapiirillä ja avoimuudella, toteaa Riikka Penttilä, Suomen maajoukkueeseen kuuluvan voimistelujoukkue Glorian päävalmentaja. Mentaalivalmennus integroitiin treeneihin … Lue lisää
”Teen sen, missä olen onnistunut monet kerrat.”
Ei itsensä ylittämistä, venymistä tai ihmettä. Taitoluistelija Linnea Ceder tuntee itsensä. Hän on luottavainen ja tietää, että etenkin kovassa paikassa ja paineen alla hän onnistuu. Huhtikuisia junioreiden MM-kisoja Tallinnassa hän … Lue lisää
3 cm:n lupaus
Kun tuntee ylpeyttä, kaikki on mahdollista. Organisaatio menestyy, kun sen koko toimitusketju on sisäistänyt organisaation arvot ja tuntee työssään merkityksellisyyttä. Pohjoisen Skandinavian pääkaupunki Oulu näyttää mallia, josta moni yritys ja … Lue lisää
Valmentaja Johanna Konttila
"Asiantuntija tai atleetti, molemmilla on tavoite. Pää ohjaa kehoa, keho päätä."
Johanna Konttila on Zermattin perustaja ja toimitusjohtaja. Hänellä on monipuolinen työkokemus valmentamisesta sekä viestinnästä eri liiketoimintojen ja organisaatioiden parissa yli 20 vuotta. Valmennuksissa hän hyödyntää laajaa verkostoaan.