Entinen liigakiekkoilija ja alamäkiluistelija Miikka Jouhkimainen nousi Mount Elbrusille 5600 metrin korkeuteen kesäkuussa 2018. Onnistunutta nousua edelsi henkisesti ja fyysisesti puuduttava treenaaminen. ”Parhaimmillaan nousin Malminkartanon rappusissa sata kertaa ylös. Aikaa meni 15 tuntia, matkaa kertyi 42 kilometriä eli maraton rappusissa. Se oli henkisesti jopa vaativampaa kuin fyysisesti.” Kun pahoinvointi kouri kehoa eikä ravinto pysynyt sisällä, millainen oli […]
Pyeongchangin talviolympialaisissa 2018 ruotsalaiset ampumahiihtäjät kahmivat sylikaupalla kultaa ja kunniaa. Venyivät ja ylittivät itsensä – monien yllätykseksi. Heillä oli myös yksi ominaisuus puolellaan: tuuri. Urheilumaailmassa viljellään jännittävää retoriikkaa ja moni sahaa tietämättään oksaa onnistumiselta. Kuuntele PÄÄASIAA-podcast, myös Spotify, iTunes, Google Podcast.
”Olen itseni pomo ja ohjaan kokonaisuutta. Kuuntelen, mitä keho ja mieli kertovat. Toistaiseksi tämä on ollut hyvä tapa oppia ja kehittää itseäni urheilijana.” Näin tuumaa hiihtosuunnistaja Siiri Saalo, joka on napsinut mestaruuksia MM-, EM- ja SM-tasolla. Nuori urheilija rakentaa uraansa maltilla ja valmentaa itse itseään. Saalo haluaa säilyttää harjoittelussa leikin, mikä takaa rentouden: ”Motto on, että teen asioita […]
Mentaalivalmennus on mentaalisen vahvuuden systemaattista rakentamista. Kognitiivisten toimintojen kokonaisvaltaista kehittämistä, myös minäkuvan ja itsetunnon tasapainoa. Usein havainnollistan mentaalista vahvuutta autolla ajamiseen. Kuuntele lisää, Spotify, iTunes, Google Podcast.
En ole aikoihin tehnyt uudenvuodenlupauksia. Ainakaan mitään räyhäkkää. Tai no, yhden tein viime vuoden lopulla. Se koskee loppuelämää. Päätin, etten aja enää koskaan ylinopeutta. Onnistunko siinä? Aion ainakin. Ei niinkään, että ajaisin renkaat soikeana ylinopeutta. Ajan paljon työn puitteissa. Ei, jokainen tutkaan ajo on ollut ajattelemattomuutta. Olen tajunnut ylinopeuden hetkellä, kun on jo välähtänyt. Voin […]
Istut pöydässä ja keskustelet. Kuuntelet tarinaa ja sinulla on outo tunne. Joku tilanteessa häiritsee. Et tiedä mikä. Epäilet tarinan todenperäisyyttä. Luultavasti olet oikeassa. Valheenpaljastuskone on sisäänrakennettu meihin. Tunnistat valheen, mutta yhtä kaikki jäät siitä myös itse kiinni. Jutellessasi punnitset automaattisesti vastapuolen verbaalista ja nonverbaalista viestintää. Pienikin epätasapaino niiden välillä riittää siihen, että kehosi reagoi. Ja vastapuoli […]
Pöydän ääressä istuu murheen murtama urheilija. Harjoitukset maistuvat puurolta, tekniikka on sekaisin, vireys alhaalla.
Inga Linna on naisten moukarinheiton Suomen mestari 2015 ja 2016. Astelen rinkiin itsevarmana. Rentoutan jalkani ja asetan ne rinkiä vasten. Olo räjähtävä ja valpas. Muistan, että jännitys on minulle voimavara. Kurkkaan olan yli taivaalle ja käyn pikakelauksena heittoni läpi. Hengitän kerran syvään ja suljen muun maailman ulkopuolelle. On vain minä, verkko ja moukari. Heitto tulee […]
