Mentaalivalmennus on mentaalisen vahvuuden systemaattista rakentamista. Kognitiivisten toimintojen kokonaisvaltaista kehittämistä, myös minäkuvan ja itsetunnon tasapainoa. Usein havainnollistan mentaalista vahvuutta autolla ajamiseen. Kuuntele lisää, Spotify, iTunes, Google Podcast.
En ole aikoihin tehnyt uudenvuodenlupauksia. Ainakaan mitään räyhäkkää. Tai no, yhden tein viime vuoden lopulla. Se koskee loppuelämää. Päätin, etten aja enää koskaan ylinopeutta. Onnistunko siinä? Aion ainakin. Ei niinkään, että ajaisin renkaat soikeana ylinopeutta. Ajan paljon työn puitteissa. Ei, jokainen tutkaan ajo on ollut ajattelemattomuutta. Olen tajunnut ylinopeuden hetkellä, kun on jo välähtänyt. Voin […]
Istut pöydässä ja keskustelet. Kuuntelet tarinaa ja sinulla on outo tunne. Joku tilanteessa häiritsee. Et tiedä mikä. Epäilet tarinan todenperäisyyttä. Luultavasti olet oikeassa. Valheenpaljastuskone on sisäänrakennettu meihin. Tunnistat valheen, mutta yhtä kaikki jäät siitä myös itse kiinni. Jutellessasi punnitset automaattisesti vastapuolen verbaalista ja nonverbaalista viestintää. Pienikin epätasapaino niiden välillä riittää siihen, että kehosi reagoi. Ja vastapuoli […]
Kehon kielellä on iso rooli ensivaikutelman syntymisessä. Käden puristus, äänen sävy, katsenkontakti, hymy. Tunne siitä, että toiseen voi luottaa, syntyy hetkessä.
Työelämän pelisäännöt ovat välillä koetuksella. Vastaan tulee tilanteita, joissa menee sormi suuhun, välillä jauhot.
Mentaalivalmennus valmisti maileri Riku Marttisen uuteen elämänvaiheeseen. Kun lumi sulaa, mondo alkaa poltella juoksijan mielessä.
Kissa kiitoksella elää Vaatimattomuus kaunistaa. Vaikeneminen on kultaa, puhuminen hopeaa. Räkänokasta se mieskin tulee muttei tyhjän naurajasta. Kell’ onni on, se onnen kätkeköön. Kissa kiitoksella elää. Kaikki ovat suomalaisia kansanviisauksia, jotka elävät muodossa tai toisessa arjessamme. Mielen hyvinvointia ajatellen niiden viisaus piilee juuri käänteisyydessä. Minulla on pusero, jota tuntemattomat puhuttelevat säännöllisesti. Liikennevaloissa, kauppajonossa ja erään […]
Inga Linna on naisten moukarinheiton Suomen mestari 2015 ja 2016. Astelen rinkiin itsevarmana. Rentoutan jalkani ja asetan ne rinkiä vasten. Olo räjähtävä ja valpas. Muistan, että jännitys on minulle voimavara. Kurkkaan olan yli taivaalle ja käyn pikakelauksena heittoni läpi. Hengitän kerran syvään ja suljen muun maailman ulkopuolelle. On vain minä, verkko ja moukari. Heitto tulee […]
